« Avant toute chose, apprenez à respirer correctement »
Joseph Hubertus Pilates
Concentration
« Avant toute chose, apprenez à respirer correctement »
Joseph Hubertus Pilates
Offrez une cure de bien-être à votre corps et à votre esprit en pratiquant la Méthode Pilates
La Méthode Pilates renforce le corps de façon harmonieuse, rectifie les mauvaises postures, restitue la vitalité physique et stimule l’esprit
La Méthode Pilates
La Méthode Pilates repose sur 8 principes de base :
C’est une méthode de travail qui s’effectue en douceur et qui sollicite les muscles profonds.
Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux participent à la plupart des exercices.
Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.
Les exercices sont doux sans mouvements brusques et sans chocs d’impact.
Les exercices ne causent jamais de douleur.
Un programme complet d’exercices vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles.
On mise aussi beaucoup sur la respiration.
La Méthode Pilates se pratique sur un tapis de sol, dans une tenue confortable car l’on doit se sentir libre de ses mouvements.
Par qui ?
Nos cours de Pilates sont animés par Bruno Quiguer, diplômé d’état d’éducateur sportif des métiers de la forme (BEACPC).
Spécialiste du pilates à Brest, il nous accompagne en toute sécurité.
Pour qui ?
Le Pilates s’adresse à tout public
- Aux personnes pas ou peu sportives
- A celles et ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs
- Aux femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher
- Aux personnes âgées
- Aux personnes en surplus de poids, blessées en convalescence
Pour les futures mamans ou les personnes fragiles, le suivi du médecin est néanmoins indispensable.
Nos cours sont accessibles aux personnes en situation de handicap.